Миф: Так называемая «босоногая» обувь полезнее, чем обычная, заявляют её производители, продавцы и блогеры без соответствующего образования, готовые рекламировать что угодно.
Как на самом деле: Единственный реальный плюс «босоногой» (она же — barefoot или босообувь) обуви — это широкий мысок, благодаря которому пальцы ног находятся в естественном своём положении. В этом плане остроносые и просто узкие туфли действительно вреднее «босоногих» и могут привести к различным заболеваниям стопы.
В остальном же босообувь, в лучшем случае, не принесёт вам вреда. Но и пользы от неё не будет.
Но что такое barefoot? Это обувь с тонкой гибкой подошвой и широким мысом, имитирующая ходьбу босиком, но якобы защищающая стопы от внешних воздействий. Она не имеет какой-либо амортизации, каблука и даже супинатора. Что, по заявлениям лиц, заинтересованных в продаже вам подобного товара, «позволяет стопе работать на 100%» и «естественным образом».
Главным аргументом в пользу подобных утверждений является простой факт: наши стопы эволюционировали без обуви, то есть большую часть своей истории человек как вид провёл босиком. А это значит, что «босое» состояние является самым полезным.
Вот только это может являться правдой лишь при одном условии: человек с первых своих шагов ходит босиком и по определённому типу поверхности, совпадающей с африканской саванной. Именно те условия являлись для нас «родными» и «естественными».
Но всю свою историю люди не сидели на месте и расселялись по планете. Поверхности под ногами менялись, не оставался постоянным и климат. А стопы требовали защиты — от холода, камней, влаги и прочих неприятных факторов. Так и появилась обувь. Которая, в зависимости от задач, на неё возлагаемых, тоже эволюционировала и усложнялась.
С развитием прогресса поверхности под нашими ногами тоже изменились: вместо различных типов грунтов появились брусчатка, асфальт, бетон и другие покрытия. Ради интереса вы и сами можете посчитать сколько раз меняется поверхность под ногами на привычных вам маршрутах. Даже в наших жилищах чаще всего разные типы полов в разных комнатах. И на каждом из них наши стопы, пусть и не очень заметно для нас, ведут себя по-разному.
В таких условиях обувь с не «босой» подошвой выступает защитным барьером для наших ног, снижая и «усредняя» нагрузку на стопы, суставы и позвоночник. Ещё один важный пункт — это условия формирования мышц наших стоп. Мы росли и всю жизнь ходили обутыми. И за это время для наших ног естественным стало именно наличие подошвы.
Более того, не случайно для разных физических активностей создана специальная обувь — в одних случаях она должна лучше амортизировать, в других — защищать ногу от повреждений, в третьих — фиксировать голеностоп… То есть, универсальной обуви попросту не существует, но продавцы barefoot пытаются убедить нас в обратном.
И, тем самым, лишить наш опорно-двигательный аппарат привычной «среды обитания». В результате чего могут не только обостриться имеющиеся заболевания, но и появиться новые. Например, артроз, плоскостопие, кифоз и даже мигрень. Особенно при ношении в городе, где большинство поверхностей — твёрдые и плоские.
Да и за городом такая обувь попросту не защитит ногу. Фактически, единственная пригодная и безопасная для barefoot среда — лужайка в парке или песчаный пляж.
Напоследок же хотим порекомендовать ценить свои ноги и выбирать качественную обувь, подходящую для ваших занятий. Она не должна жать, перетягивать голеностоп и стеснять пальцы. И должна иметь небольшой перепад между пяткой и носком, равномерно распределять нагрузку, быть «дышащей» и амортизировать.
Понравилось? Тогда ставьте 💯 , чтобы мы разбирали ещё больше мифов!
Подписаться на Войну с фейкамиЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал