Правильное питание и ПП рецепты
🍓🥛 Фембой-ягодное смузи с молоком
Ингредиенты:
- 200 мл свежего молока (лучше цельного) 🥛;
- 150 г свежих ягод (малина, клубника, черника — на ваш вкус) 🍓🍒;
- 1 ст. л. мёда (по вкусу) 🍯;
- 100 г натурального йогурта без добавок 🍦;
- 1 ч. л. лимонного сока 🍋;
- лёд (5–6 кубиков, по желанию) ❄️;
- щепотка ванильного экстракта (по желанию) 🧊.
Как готовить:
1. Тщательно промойте ягоды 🍓, обсушите бумажным полотенцем.
2. В чашу блендера выложите ягоды, добавьте молоко 🥛, йогурт 🍦 и мёд 🍯 — взбейте до однородности.
3. Добавьте лимонный сок 🍋 для лёгкой кислинки, ванильный экстракт (если используете) 🧊 — перемешайте.
4. Если хотите освежающий эффект, добавьте лёд ❄️ и взбейте ещё раз, пока лёд не измельчится.
5. Попробуйте смузи: при необходимости добавьте мёд 🍯 или лимонный сок 🍋.
6. Разлейте по стаканам и украсьте свежими ягодами 🍓🍒 или листиком мяты 🌿.
Подавайте сразу — яркий, сочный напиток готов! 🍓🥛✨ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал