Йога женского здоровья с Инной Славиной
У кого из вас после длительной ходьбы болит поясница, шея и тяжесть в ногах? Печалька…
Так быть не должно, если ходить правильно.
Что важно?
1⃣ Держать постоянный темп.
Замечали наверное, что если после продолжительной ходьбы присесть отдохнуть, то встать и идти после такого отдыха гораздо сложнее. Сюда же относится ходьба «музейным» шагом. Нет энерции движения, тело начинает больше использовать мышцы, вы быстрее устаете, болят ноги и спина. Часовая, энергичная ходьба без наушников и разговоров, синхронизирует тело и перерабатывает напряжение.
2⃣ Сохранять симметрию тела.
Сумка на одном плече и даже рюкзак - не лучшие друзья для прогулок. Напряженные плечи нарушают геометрию всего тела, начинает болеть шея.
3⃣ Отталкиваться большим пальцем стопы при каждом шаге и перекатываться с пятки на носок. Удобная обувь – наше всё!
4⃣ «Освободить» таз и позволить крестцу мягко двигаться вместе с каждым шагом.
‼️Не «вилять» бедрами из стороны в сторону как в «Служебном романе», не изображать модель на подиуме, а поймать мягкое естественное движение таза, которое будет служить амортизатором для поясницы.
Такое движение сразу раскрепощает все тело, расправляет плечи, удлиняет шею и позволяет вам идти бесконечно долго и легко.
🔥Еще один бонус такой физиологичной «женской» походки – усиление кровотока в малом тазу и улучшение деятельности яичников. То, к чему мы стремимся на коврике, можно дополнительно получить прямо во время прогулки.
В итоге – теплый таз, свободный крестец, легкая поясница и развернутые плечи.
Поэтому такой тип «женской» ходьбы мы подробно изучаем на программе гормональной йоги для начинающих в клубе «ПрекраснаЯ» и, конечно, практикуем, как еще одну составляющую комплексного подхода и исцеляющего образа жизни. Ведь в женском здоровье не бывает мелочей!
27 июля в 20.00 мск на эфире поговорим о том, КАК:
✅ Справиться с гормональным сбоем без гормонов
✅ Легко войти в менопаузу
✅ Вернуть здоровье и энергию
✅ Снова начать нравиться себе в зеркале.
Разберу ваши ситуации и отвечу на вопросы.
Чтобы не пропустить, переходите по ссылке
https://vk.ru/app5898182_-187036510#s=1781009 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал