Йога женского здоровья с Инной Славиной
Полнолуние: МОЖЕМ ЛИ МЫ "НАСТРОИТЬ" СВОЙ ЦИКЛ?
Женский организм цикличен, как и Луна. Каждый месяц Луна проходит свой цикл из 28 дней, и каждый день она разная. Она доходит до своего максимума - полнолуния, а потом снижается до минимума - новолуние. Мы тоже живем циклично, мы тоже каждый день разные - настроение, мысли, ощущения, уровень энергии, гормональный фон. Эта цикличность одной природы. Даже длина цикла очень схожая (плюс минус пару дней).
Комплекс Чандра Намаскар (Приветствие Луне), который мы так любим на занятиях гормональной йогой, своими асанами имитирует лунный цикл и заодно настраивает наш собственный:
✅️ укрепляет мышцы тазового дна
✅️поддерживает подвижность тазобедренных суставов
✅️тонизирует мышцы бедер
✅️ улучшает кровоток и лимфоток в органах репродуктивной системы
✅️ На уровне ощущений дает приятное тепло и подвижность в малом тазу, а так же внутреннее состояние мягкой текучести, наполненности, женской энергии.
В период менопаузы, когда своего цикла уже нет, мы берем за основу лунный цикл и подстраиваем под него свою жизнь, активности, прием БАДов, как бы имитируя его и поддерживая внутреннюю цикличность по Луне. Полнолуние соответствует середине цикла, дню овуляции.
Выполнять Чандру можно столько раз, сколько хочется или есть время. Можно привязать количество повторений к лунному дню: в первый день - один раз, во второй - дважды и т.д.
💥2 апреля особенное полнолуние - розовое! Так по-особенному Солнце подсвечивает Луну только раз в год.
Нужен подробный видео-разбор комплекса? Давайте ваши огонечки 🔥🧡🤗 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал