em_inekrasneu | рецепты | завтраки | выпечка
Белковый ужин в одной форме 🍲
•3 крупных отварных картофелины
•500 гр Филе индейки/ курицы
•~80-100 гр сыра
•1/2 б кукурузы
•средний помидор
•болгарский перец
•2 яйца
•100 гр греческого йогурта или сметаны
•соль, перец, сушеный чеснок и др приправы по вкусу
•свежая зелень
1.Картофель отварите в подсоленной воде до полуготовности.
2.Нарежьте и выложите на дно формы.
3.Сверху выложите нарезанное филе, посолите, поперчите. Сверху выложите кукурузу.
4.В отдельной глубокой тарелку смешайте нарезанный перец, помидор, сметану/греческий йогурт, яйца, соль, приправы.
5.Вылейте сверху в форму для запекания.
6.Посыпьте тертым сыром, отправьте в духовку запекаться около 35 минут при 180 гр
7.Готовое блюдо немного остудите, посыпьте нарезанной свежей зеленью, разрежьте и подавайте.
А чтобы пищеварение было комфортным после белкового ужина, я принимаю Ocean бромелайн - натуральный фермент из ананаса с высокой ферментативной активностью.
Бромелайн участвует в расщеплении белков и поддерживает комфортное пищеварение после белковой пищи 🌟
https://orzax.pro/yaem_max
Как приятный бонус, промокод MYOCEAN5 на скидку 5%.
БАДы не являются лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама: ООО «БиоГлобус». ИНН 9710084770. erid: 2VtzqwLEdg8 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал