Правильное питание - рецепты ПП
🍳 Омлет-конверт с ветчиной и сыром: классика для сытного завтрака!
Идеальный баланс белков и жиров, который готовится за считанные минуты. Отличный вариант, чтобы зарядиться энергией на всё утро!
🛒 Ингредиенты:
🥚 Яйца — по вкусу
🧀 Сыр — по вкусу
🍗 Ветчина — по вкусу
🧈 Сливочное масло — для жарки
🥬 Листья салата — для подачи
🔥 Приготовление:
1. Яйца взбиваем вилкой или венчиком до однородности.
2. Разогреваем сковороду со сливочным маслом, выливаем яичную смесь и распределяем по всей поверхности.
3. На одну половину омлета выкладываем тёртый сыр и нарезанную ветчину.
4. Как только низ омлета схватится, складываем его пополам, накрывая начинку. Обжариваем до румяности с двух сторон.
5. Готовый омлет выкладываем на подушку из свежих листьев салата.
🧮 КБЖУ на 100 г:
Ккал: 198 / Б 15 г / Ж 14 г / У 1 г
💬 Итог: Быстрый, сытный и простой завтрак. А вы любите добавлять в омлет что-то ещё или предпочитаете классику? 😍 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал