Йога и медитация
@yoga_meditaciya
«Верните всё, как было, и идите лесом со своей йогой».
И поди объясни, что это и есть – «как было», просто раньше этого не замечалось. И, конечно, можно продолжить заметать мусор под коврик – но рано или поздно куча мусора под ковром станет заметна и будет существенно отравлять жизнь. Поэтому лучше всё-таки сдвинуть коврик и посмотреть, что там. Это тоже – часть процесса. Сесть и слушать, вглядываясь в себя. Принимая то, что есть. В том числе – свои неприятные и беспокойные чувства, своё несовершенство и уязвимость.
И тогда начинается процесс освобождения.
С принятия того, что вся эта тяжесть и чернота во мне тоже – есть.
Это не так просто.
К тому же когда йога предлагает столько инструментов, чтобы стать осознанным, чистым, мудрым, сильным – и вообще самым прекрасным. Но когда мы честны со своим сердцем, поддерживать этот высокий сон о себе невозможно. Потому что реальность слишком настойчиво являет себя. И слава богу: реальность всегда лучше фантазии. Во-первых, она настоящая. Во-вторых, на то, чтобы видеть реальность, требуется намного меньше энергетических затрат, чем на поддержание мифа. В-третьих, она рождает смирение.
С тем, какой ты есть.
С тем, что чувствуешь.
А дальше начинается работа с тем, что есть. Но для начала это самое «то, что есть» надо хотя бы увидеть. Тогда авидьи делается чуточку меньше, а света – чуть-чуть больше. И это – первый шаг: держать фокус на том, что есть, и позволить практике вести тебя дальше.
Екатерина Антропова — преподаватель Кундалини-йоги и телесно-ориентированный психолог
Еще больше информации про Анахату: https://hara.ru/yoga/anakhata-serdechnaya-chakra/
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал