ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ | ЗОЖ | ПСИХОЛОГИЯ
Глубокий присед — забытая поза наших предков
Глубокий присед на корточках — это не просто упражнение, а естественное положение тела, которому мы адаптированы миллионом лет эволюции. Так сидят человекообразные обезьяны, так сидели наши предки, так до сих пор проводят до 10 часов в день охотники-собиратели, например, племя хадза.
Эта поза полезна для позвоночника, коленей, таза и всего опорно-двигательного аппарата. В ней люди отдыхали, готовили еду, ели, общались.
✅ @yoga_practica (ЙОГА ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА)
Современный мир заставил нас забыть об этом, но если возвращать глубокий присед в свою жизнь хотя бы по 30 минут в день, со временем суставы станут здоровее, осанка улучшится, а самочувствие — лучше.
Попробуйте глубокий присед прямо сегодня! Начните с небольшого времени и постепенно повторяйте в течении дня несколько раз. Делаете ли вы глубокий присед? Напишите в комментариях! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал