БИОМЕХАНИКА ВОИНОВ
22 мин • Валентина Приходько
🔥 ПРЕМЬЕРА! Друзья, сегодня у нас выходит новая практика — «Биомеханика воинов» с Валентиной Приходько и Валентиной Мизгиревой!
Биомеханика — это понимание механики вашего тела: как кости, суставы, мышцы и связки взаимодействуют между собой под действием гравитации и мышечных усилий. Вместо того чтобы просто «встать в позу», вы учитесь делать это правильно, безопасно и с максимальной пользой для суставов и глубоких мышц.
В этой практике мы особенно глубоко прорабатываем тазобедренные суставы и позы Воина.
🪷 Что вы получите от практики:
• Стабилизация таза и правильное положение бёдер
• Включение глубоких ягодичных мышц
• Растяжение и освобождение пояснично-подвздошной мышцы и всех мышц вокруг капсулы тазобедренного сустава
• Оздоровление тазобедренных суставов (суставы приходят в движение и «дышат»)
• Улучшение осанки, баланса и осознанности в каждом движении
• Глубокое дыхание и настройка тела и ума
Уровень: подойдёт тем, кто уже знаком основами. Есть подсказки по отстройкам, поэтому можно практиковать и с небольшим опытом.
🍃 Валентина Приходько — дипломированный преподаватель хатха-йоги и специалист по движению и биомеханике тела. Личная практика йоги — 16 лет, опыт в преподавании — 4 года. Окончила Академию йоги и Национальный институт современных профессий. Регулярно проходит профильные обучения.
Вместе с Валентиной Мизгиревой они ведут проект DveVali — умный подход к йоге и движению через биомеханику.
На видео: коврик Yogamatic Премиум, пробковые блоки
Готовы выйти на коврик и почувствовать, как «воины» оздоравливают ваше тело? Практикуйте с удовольствием и вниманием к себе.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал