ПИЖАМНАЯ ЙОГА
8 мин • Chilelavida
Всем доброе утро! ☀️ Сегодня начинаем день по-особенному уютно — пижамная йога прямо в кровати!
Мягкая, нежная утренняя практика, которую можно делать, даже не вставая с постели. Идеально, чтобы проснуться, размяться и настроиться на лёгкий и позитивный день.
🪷 В этой практике мы:
• Мягко разминаем шею и плечи
• Растягиваем предплечья и кисти
• Делаем Кошку-Корову на коленях
• Уходим в боковую Планку и открываем грудной отдел
• Растягиваемся в Собаке мордой вниз
• Пробуем Прасариту и лёгкие скручивания
• Заканчиваем приятным расслаблением и медитацией
Уровень: Подойдёт для любого уровня подготовки
Если видео вам понравилось, ставьте ❤️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал