ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: РАССЛАБЛЕНИЕ АПОНЕВРОЗА
14 мин • Ольга Андрианова
Друзья, всем привет!
Сегодня йога для лица и массаж волосистой части головы. Мы будем работать с апоневрозом — плотным сухожильным «шлемом», который покрывает верхнюю часть головы.
От его состояния напрямую зависит тонус лба, положение бровей и даже чёткость овала лица. Когда здесь появляется напряжение, ткани хуже двигаются, нарушается кровообращение и лимфоток. От этого возникают горизонтальные морщины, заломы и ощущение «тяжёлого» лба. В этой практике мы мягко снимем напряжение и вернём тканям свободу.
🪷 Что будет в практике:
• Массаж апоневроза ложками
• Разогрев и расслабление височной мышцы
• Работа по линии роста волос (снятие спаек)
• Вытягивающие движения вверх
• Улучшение кровообращения и лимфотока
• Точечная работа карандашом
• Упражнение на натяжение и глубокое расслабление
Уровень: подходит всем
Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Для практики понадобятся две столовые ложки, карандаш или ручка и любой крем или масло.
Ну что, начинаем? ❤️Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал