ВИНЬЯСА ЙОГА
ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
45 мин • Dakira Yoga
Если вы давно хотели попробовать практику посложнее и устроить себе небольшой челлендж на коврике — это видео для вас.
Сегодня в Йога-Клубе динамичная практика виньясы от Дакиры для среднего и продолжающего уровня. Это мощный поток, в котором вы проработаете всё тело от кончиков пальцев до макушки и в конце почувствуете лёгкость, собранность и внутреннюю силу.
🪷 Что будет:
• Разминка позвоночника и подключение дыхания Уджайи
• Плавные и динамичные переходы через Планку и Собаку
• Воины, скрутки и открытие грудного отдела
• Силовые элементы и работа на баланс
• Подготовка и попытки выхода в мост (с подробными подсказками)
• Глубокие наклоны, работа с тазобедренными суставами
• Перевёрнутые позы и расслабляющая финальная часть
Уровень: средний и продолжающий
Занятие ведёт Дарья Кирилова (Dakira Yoga) — преподаватель активной и силовой йоги. В её практиках тело раскрывается через динамику, движение и осознанную работу с силой, выносливостью и гибкостью.
Дакира практикует на коврике Yogamatic с хлопковым покрытием. Он отлично подходит для интенсивных виньяс: каучуковая основа уверенно держится на полу, а хлопковое покрытие впитывает влагу и помогает сохранять сцепление даже при влажных ладонях. Коврик выдерживает активные нагрузки и даёт устойчивую опору в каждом переходе.
🌞 Готовы двигаться, дышать и чувствовать своё тело по-новому? Тогда раскатывайте коврик и присоединяйтесь прямо сейчас!Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал