Йога клуб Yogamatic
ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: УКРЕПЛЯЕМ НОГИ
45 мин • Chilelavida
🎉 Продолжаем серию «Йога для всех» с Еленой Маловой и впервые публикуем эти уроки в открытом доступе!
Во второй практике уделим особое внимание ногам и тазобедренным суставам. Будем укреплять мышцы, развивать устойчивость и учиться чувствовать опору в асанах.
Занятие подойдёт и тем, кто давно практикует, и тем, кто только начинает знакомство с йогой. Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе и внимательно прислушивайтесь к телу.
🪷 Во второй практике вас ждут:
• мягкая разминка всего тела
• укрепление ног и ягодиц
• работа с тазобедренными суставами
• асаны на устойчивость и баланс
• развитие силы и выносливости
• компенсация после нагрузки
• расслабление в шавасане
Практика поможет почувствовать силу ног, улучшить устойчивость и создать надёжную опору для всего тела.
Если вы пропустили первый урок серии, начните с практики «Йога для всех: на всё тело»
Расскажите после занятия: какие упражнения для ног дались вам легко, а где пришлось приложить больше усилий?
❤️ А мы напоминаем, что собрали все программы Елены Маловой в одной подписке Yogamatic Плюс!
Только до 30 сентября присоединиться к подписке можно по специальной стартовой цене — 1 500 ₽ в месяц.
👉 yogamatic.ru/plus
Расстилайте коврик, мы начинаем! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал