Йоганутые | спорт
Прана-мудра
📌 Эта мудра полезна для восстановления жизненной энергии при истощении организма.
Эта мудра поможет:
🟤Восстановить энергетический баланс в организме;
🟤Повысить жизнеспособность организма, избавиться от усталости и нервного истощения;
🟤Улучшить, восстановить остроту зрения;
🟤Убрать нервозность, избыточную эмоциональность;
🟤Повысить работоспособность, приобрести бодрость.
Техника выполнения:
1️⃣ Соедините между собой подушечки большого и безымянного пальца, а также мизинца на каждой руке . Остальные пальцы рук следует выпрямить.
2️⃣ В таком положении пальцы нужно удерживать в течение 5-30 минут. Если мудра выполняется для лечения заболевания, укрепления здоровья организма, ее следует делать каждый день, два-три раза по 15 минут.
⏰При выполнении прана-мудры следите за своим дыханием: оно должно быть медленным, размеренным и глубоким.
✔️Правильное дыхание усиливает пользу мудры. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал