Йога для начинающих YOGA work
@yogawork
Пять минут дыхания, если день не задался
Записали короткую аудиопрактику. Включайте наушники, садитесь или ложитесь — и всё.
Короткая расслабляющая практика не обязана менять все в жизни. Но она может дать паузу, чуть замедлить внутреннюю гонку и вернуть ощущение легкости.
Когда включать:
✅ перед сном, если голова разогналась;
✅ после разговора, который вымотал;
✅ в машине перед домом, чтобы не входить внутрь уже на последнем проценте батарейки;
✅ в середине дня, если хочется хотя бы пять минут тишины.
А в конце оцените, как вам практика?
🔥 — стало легче, буду включать
❤ — уснула на третьей минуте
🙈 — включу вечером, сейчас некогда
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал