РЕЦЕПТЫ ЕДЫ Завтрак Обед Ужин Правильное питание ПП
Икра из кабачков и баклажан
🛒Ингредиенты:
🍆Баклажаны-1 шт;
Кабачок-1 шт;
🫑Перец болгарский-1 шт;
🧅Лук-1 шт;
🍑Помидоры-2 шт;
🧄Чеснок-2 зубчика
🌻 Масло подсолнечное-3 столовые
ложки;
🧂 Соль-по вкусу;
Перец-по вкусу;
🍚Сахар-1 чайная ложка;
🌿Зелень-пучок
🧑🍳Приготовление:
1. Лук, морковь, чеснок, болгарский перец почистить и нарезать мелкими кубиками.
2. Кабачки, баклажаны мелко нарезать.
3.В кастрюле с толстым дном обжарить овощи в масле, на сильном огне, помешивая, 10 минут.
Добавить соль, перец.
4.Добавить кабачки, баклажаны, перемешать и жарить ещё 10 минут на среднем огне.
5.Убавить огонь и тушить под крышкой 30 минут.
6. Добавить зелень.
7. Измельчить блендером.
КБЖУ 114/2/8/10
😋 Приятного аппетита!
❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями
🥗 Рецепты Еды-Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал