Здоровье
Сегодня здоровая поясница — скорее редкость, чем норма.
Малоподвижный образ жизни и постоянная работа за компьютером часто приводят к мышечным зажимам и нарушениям осанки. В результате появляются дискомфорт и болезненные ощущения в нижней части спины.
Комплекс этих асан направлен на расслабление поясничного отдела, уменьшение напряжения и снижение боли. Практика помогает вернуть ощущение лёгкости и глубокого расслабления ✨
Удерживайте каждую позу 15–30 секунд и выполняйте по 2–5 повторений. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал