Твои руки не обязаны болеть, чтобы стать красивыми.
Эти упражнения:
-безопасны для поясницы и шеи
-не перегружают суставы
-подходят даже тем, кто первый раз
-можно после родов ( после 12 месяцев и при должном внимании к животу) 💪
Почему это работает?
Потому что мы убираем лишнюю нагрузку:
🔺положение лёжа помогает стабилизировать корпус
🔺маленький вес даёт мышцам работать без компенсаций
🔺меньше напряжения-лучше ощущаются мышцы
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал