В своем основном канале рассказала про полезные продукты, которые не дают сбросить вес, если ими злоупотреблять. А здесь хочу обсудить 3 привычки, от которых растет живот.
1. Мало спите
Если вы спите меньше 7 часов или сон прерывистый, организм думает, что наступил конец света. Он паникует и выбрасывает кортизол, который имеет одну особенность: заставляет тело запасать жир именно на талии. Хотите плоский живот, ложитесь спать вовремя.
2. Пить слишком много кофе
Я всем советую пить кофе в разумных пределах. Если пить его литрами, наступает обезвоживание. Кишечник перестает нормально работать, метаболизм замедляется, живот надувается.
3. Пить сладкие напитки (особенно на ночь)
Помимо газировок, сюда относится и сладкий чай. Главные виновники вздутия и жира на боках. Если выпьете их за 2 часа до сна, утром увидите живот. Все это тормозит обмен веществ и заставляет органы работать в ленивом режиме.
Поэтому, друзья, мои, спите как следует, кофе пейте в умеренных дозах, сладкое исключайте. Начните со сна и воды и бока начнут уходить сами собой.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал