Многие привыкли относиться к утреннему приему пищи как к чему-то необязательному, вечно некогда, не хочется, или перекус «на ходу». Но вот научный факт, который заставляет задуматься: те, кто завтракает регулярно, спокойнее и счастливее тех, кто пропускает еду с утра.
Отказ от завтрака прямой путь к стрессу и сниженному настроению. Первый прием пищи снижает уровень кортизола (гормона стресса) и синхронизирует наши внутренние часы, которые напрямую управляют эмоциональным состоянием.
Поэтому начните утро с нормального завтрака, не обязательно плотного, но полноценного. И, разумеется, с чашки хорошего кофе. Это не про удовольствие даже, а про базовую заботу о своей нервной системе.
Что вы обычно едите на завтрак? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал