📱Листание ленты в интернете и просмотр роликов необходимо сократить до часа, чтобы не стать зависимым от соцсетей, рассказала "Звезде" психолог Юлия Полтавская. Хорошо поможет физическая активность, социальные контакты и забота о себе.
Напомним, в США 20-летняя девушка отсудила у Google $3 млн компенсации за то, что соцсети вызвали у нее зависимость, на фоне которой развились тревожность и депрессия.
Детям и подросткам специалист порекомендовала определить режим или график, чтобы времяпровождение в соцсетях не было бесконтрольным и ребенок учился саморегуляции. Непрерывно пользоваться интернетом можно не более получаса.
"Любые соцсети, в особенности те, в которых существует формат очень коротких роликов на 30-60 секунд, вызывают очень быстрый приход дофамина. По факту мы получаем быстрый приход этого гормона, ощущение быстрого переключения внимания. И если люди избыточно увлечены соцсетями, тогда наступает отсутствие регуляции и человек уже как будто бы и не может жить без этой подпитки", — объяснила эксперт.
Подробнее читайте на нашем сайте.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал