5 идей полезного перекуса 1. Овощи и фрукты. Содержат натуральные витамины и антиоксиданты. Поддерживают здоровье и иммунитет. 2. Орехи и сухофрукты Богаты полезными жирами и белками, содержат природные сахара и витамины. Нужны для развития мозга и сохранения бодрости. 3. Питьевой несладкий йогурт или кефир Богаты пробиотиками и кальцием. Улучшают пищеварение и укрепляют кости. 4. Гранола Богата клетчаткой, содержит витамины и минералы. Помогает пищеварению и поддерживает иммунитет 5. Бутерброды с сыром, курицей или ветчиной Снабжают организм белком и кальцием. Но храните без холодильника не дольше 2–3 часов! Московское образование