🥙🎄Новогодние праздники — время радости и веселья, но часто сопровождаются обильными застольями, чреватыми лишними килограммами и перееданием. ❗Переедание в новогоднюю ночь опасно тяжестью в желудке, вздутием и изжогой, которые вряд ли украсят ваш праздник счастливыми воспоминаниями. ☝Однако, следование простым, но полезным советам поможет избежать неприятности с пищеварением: ✅завтрак обязателен: даже в праздничные дни не игнорируйте первый прием пищи. Он запустит обмен веществ и поможет контролировать аппетит в течение дня; ✅отдавайте предпочтение полезным вариантам: запеченной, тушеной или приготовленной на пару рыбе, птице или нежирному мясу. Гарниром станут овощи-гриль или легкие овощные салаты; ✅танцы и подвижные игры между застольями помогут сжечь лишние калории и поднимут настроение. Не забывайте об общении, играх и приятном времяпровождении с близкими; ✅Не поддавайтесь синдрому «Черт с ним!». Старайтесь не переедать больше обычного, иначе пища будет долго перевариваться и не исключен серьезный дискомфорт. ✅заранее составьте меню на праздничные дни, включив в него не только традиционные блюда, но и легкие, полезные варианты. Это поможет избежать импульсивного переедания; ✅не старайтесь попробовать все. Лучшим вариантом будет отложить оставшиеся блюда на потом. ✅пейте больше воды. А вот сладкие напитки отставьте в сторону. Будьте здоровы!