Для того, чтобы определить темп, следует посчитать количество шагов, сделанных за одну минуту. Также большинство фитнес-трекеров с радостью сделают это за вас. Если вам кажется, что вам необходимо увеличить частоту шагов, убедитесь, что при этом вы не жертвуете длиной шага и не начинаете семенить, поскольку это лишь замедлит вас. Найдите свое оптимальное сочетание частоты шагов и их длины - именно оно и оказывает влияние на скорость бега. 5. Ритм Бег – это в какой-то степени танец. Поэтому бегуны, которые, придерживаются правильного ритма, вне зависимости от скорости, всегда будут выглядеть отлично. Их секрет заключается в следующем: они расслаблены и держат ритм. Держите это в голове во время каждой пробежки. Мы любим говорить: «Беги высоко. Беги расслаблено». Такая позиция позволяет избежать большинства ошибок и в результате выработать отличный ритм бега.